Primero de todo ¡felicitaros por el campeonato! (aquí es donde se ve el resultado de los entrenos ^-^).
Hoy hemos hecho:
- Calentamiento.
- Estiramientos por parejas.
- Técnicas con barridos, deslices, etc. por parejas.
¡¡¡Que tengais muy buen puente!!! ¡Hasta el martes!
El entreno de hoy ha consistido en:
- Calentamiento.
- Estiramiento por parejas.
- Físico.
- Combates por parejas.
- Ronda de combates (uno estaba en el centro de un circulo formado por sus compañeros y tenía que luchas con cada uno de ellos un tiempo estipulado).
- Sparring.
Sé que es época de examenes, pero a ver si podemos hacer un espfuerzo entre todos ^-^.
¡Hasta el jueves!
Hoy, preparación para el campeonato:
- Calentamiento.
- Estiramientos/ejercicios de flexibilidad por parejas.
- Ejercicio de agilidad-desplazamiento individualmente.
- Combates por parejas, con las protecciones correspondientes (¡apartado MUY importante! Ya lo sabeis).
- Ejercicios con los sacos (golpes libres).
- Combates por parejas.
No me deja nada, creo. ¡Ánimo chicos! ¡Nos vemos el martes! Buen fin de semana.
Bueno, bueno, no nos podemos quejar de que los entrenos no sean cañeros; aquí va la prueva:
- Calentamiento.
- Estiramientos/ejercicios de flexibilidad por parejas.
- Ng Lum Ma, Ng Lun Chui y Cheung Kuen seguidas.
- Alternado:
* Sah Bau Jong (velocidad lenta).
* 15 flexiones.
* Sah Bau Jong (velocidad media).
* 15 flexiones.
* Sah Bau Jong (velocidad rápida).
* 15 felxiones.
* Siu Mui Fa Kuen (velocidad media).
* 15 flexiones.
* Siu Mui Fa Kuen (velocidad media).
* 15 flexiones.
* Siu Mui Fa Kuen (velocidad rápida).
* Ronda de abdominales rectas y otra de laterales.
- Combate por parejas.
- Para acabar, uno de nuestros compañeros se ha puesto en medio de un círculo formado por los compañeros/as restantes y ha tenido que luchar contra todos/as, uno por uno, durante un corto periodo de tiempo.
¡Esto es todo por hoy! A ver si os animais a escribir algo...
¡¡¡¡Besos y hasta el jueves!!!!
Toca actualizar un poco el blog...
Hoy hemos:
- Calentamiento.
- Estiramientos por parejas.
- Ejercicio de desplazamientos por parejas (hacia delante y hacia atrás).
- Ejercicio por parejas con paos: Golpes sencillos.
- Ronda de combates.
- Físico.
Parece poco, pero no os dejeis engañar por las apariencias... "no es oro todo lo que reluce" ^-^.
¡Buen fin de semana!
