Entreno del 26 de Abril del 2007

¡Buenas a todos/as! Aquí viene la nueva actualización de los entrenos...
- Calentamiento.
- Estiramientos por parejas.
- Físico: Tanto individualmente como por parejas.
- Circuito:
a) Físico (10 flexiones) + Tsop Chui (4) + físico (10 flexiones) + Chuin Sum Tui + Kwa Geuk.
b) Físico (10 flexiones o 10 abdominales) + Kwa Chui - Fan Jong - Fan Jong + físico (10 flexiones o 10 abdominales) + Tsang Toi + Dah-Seung Fei.
c) Físico (10 flexiones o 10 abdominales) + técnica de puño + físico (10 flexiones o 10 abdominales) + Ding Geuk + técnica de patada.
- Por parejas: Ejercicios con paos; técnicas de patadas (Ding Geuk), de puños, de paradas...
- Combate por parejas.
- Delante de los compañeros se han realizado 3 combates para darnos sugerencias y consejos.

¡¡¡¡Esto es todo amigos!!!! ¡¡¡Que paseis un buen puente!!!

Entreno del 24 de Abril del 2007

- Calentamiento.
- Físcio: Individualmente y por parejas.
- Ng Lum Ma y Ng Lun Chui seguidas.
- Cheung Kuen.
- 3 veces Sah Bau Jong.
- Por grupos:
a) 3 estrellas, Ng Lum Ma y golpes al saco.
b) Esquema de puñales, un trozo de Seung Pei Sau y Siu Mui Fa Kuen.
c) Sueng Gup Dhan Gwun Dwei Chuck y Mui Fa Dahn Do.

¡¡¡Esto es todo por hoy!!! Nos vemos el jueves.

Entreno del 19 de Abril del 2007

¡¡¡¡¡¡¡¡¡A ver esos ánimos!!!!!!!! En el entreno de hoy...
- Calentamiento.
- Desplazamientos.
- Desplazamientos y lanzando algún que otro golpe.
- Con Paos:
1)
Grupo A:
- Puños básicos.
Grupo B:
- Ding-geuk.
2)
Grupo A:
- Patadas o puños (dependiendo de la posición del pao).
Grupo B:
- Intentar "dar" en los tres puntos marcados del peto (uno sólo ataca y el otro sólo se defiende).

- Paradas básicas (contra las "espadas").
- Combate.

Esto es lo que hemos hecho hoy. ¡Buen fin de semana!

Entreno del 17 de Abril del 2007

Dicen por ahí que el entreno de hoy fue así; constó de:
- Calentamiento.
- Físico: individual y por parejas.
- Patadas al aire.
- Ejercicio de patadas y equilibrio.
- Por grupos:
1) Grupo A:
- Dos hombres.
- Dandos.
2) Grupo B:
- Esquema de dagas.
- Seung Pei Sau.
- Siu Mui Fa Kuen.
- Un trozo de Hung Su Yup Seung Pei Sau.
3) Grupo C:
- Ng Lum Ma.
- 3 y 5 estrellas.

¡¡¡Esto es todo amigos!!!
Nueva sesión el jueves a la mismo hora ^-^.

Entreno del 12 de Abril del 2007

Un entreno más pa' la saca:
- Calentamiento.
- Físico: Abdominales individuales y por parejas y flexiones.
- Golpes al aire para estirar (haciendo "molino").
a) Sow Chui - Sow Chui.
b) Kwa Chui - Kup Chui - Sow Chui.
c) ...
- Técnicas con Paos:
a) Tsop Chui seguidos.
b) Ding-geuk.
- Combate:
a) De puños.
b) Uno sólo atacar y otro defender.
c) De patadas.
d) Todo incluido.

¡¡¡Esto es todo!!! ¡¡¡¡¡¡ Que vaya bien el fin de semana!!!!!!

Entreno del 10 de Abril de 2007

Hemos vuelto de las vacaciones de Semana Santa y hemos empezado los entrenos con muy buen pie:
- Calentamiento.
- Físico: Individualmente y por parejas.
- Combinaciones al aire (15 a cada lado cada combinación).
- Por grupo:
A) Grupo 1:
a) Ng Lum Ma.
B) Grupo 2:
a) Esquema de dagas 3 veces.
b) Seung Pei Sau.
C) Grupo 3:
a) Dos hombres.
- Para acabar la clase, dos de nuestros compañeros nos han enseñado lo que llevan aprendiendo en esta última temporada.

¡Hasta el jueves y a continuar con este ímptu!

Entreno del 3 de Abril del 2007

Siento el retraso, entre una cosa y otra...
El último entreno fue así:
- Calentamiento.
- Por grupos:
1) Grupo A:
a) Hicimos algunos ejercicios, previos a la forma, con las dagas.
b)Practicamos el esquema de dagas y empezamos a aprender un trozo de Seung Pei Sau y otro de Hung Su Yup Seung Pei Sau.
2) Grupo B:
a) Practicaron Seung Pei Sau y Hung Su Yup Seung Pei Sau.
3) Grupo 3:
a) Practicó golpes al aire y un trozo de Ng Lum Ma.

Esto es todo. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Espero que hayais pasado una buena Semana Santa!!!!!!!!!

¡¡¡Hasta el martes y con más energías que nunca!!!