TG Choy Li Fut Kung Fu

Entreno del 5 de Junio del 2007

2007-06-08T08:46:00.000+01:00

- Calentamiento.
- Estiramiento por parejas.
- Físico.
- Ejercicio de patadas por parejas:
a) Tsop Gueuk.
b) Tsang-toi.
c) Liu-yum-tui.
- "Combate" por parejas para practicar estas tres patadas.
- 3 y 9 estrellas.

¡Buen fin de semana!

Entreno del 31 de Mayo del 2007

2007-05-31T22:21:00.000+01:00

Primero de todo ¡felicitaros por el campeonato! (aquí es donde se ve el resultado de los entrenos ^-^).

Hoy hemos hecho:
- Calentamiento.
- Estiramientos por parejas.
- Técnicas con barridos, deslices, etc. por parejas.

¡¡¡Que tengais muy buen puente!!! ¡Hasta el martes!

Entreno de 22 de Mayo del 2007

2007-05-22T22:48:00.000+01:00

El entreno de hoy ha consistido en:

- Calentamiento.
- Estiramiento por parejas.
- Físico.
- Combates por parejas.
- Ronda de combates (uno estaba en el centro de un circulo formado por sus compañeros y tenía que luchas con cada uno de ellos un tiempo estipulado).
- Sparring.

Sé que es época de examenes, pero a ver si podemos hacer un espfuerzo entre todos ^-^.

¡Hasta el jueves!

Entreno del 17 de Mayo del 2007

2007-05-17T22:14:00.000+01:00

Hoy, preparación para el campeonato:

- Calentamiento.
- Estiramientos/ejercicios de flexibilidad por parejas.
- Ejercicio de agilidad-desplazamiento individualmente.
- Combates por parejas, con las protecciones correspondientes (¡apartado MUY importante! Ya lo sabeis).
- Ejercicios con los sacos (golpes libres).
- Combates por parejas.

No me deja nada, creo. ¡Ánimo chicos! ¡Nos vemos el martes! Buen fin de semana.

Entreno del 15 de Mayo del 2007

2007-05-15T23:25:00.000+01:00

Bueno, bueno, no nos podemos quejar de que los entrenos no sean cañeros; aquí va la prueva:

- Calentamiento.
- Estiramientos/ejercicios de flexibilidad por parejas.
- Ng Lum Ma, Ng Lun Chui y Cheung Kuen seguidas.
- Alternado:
* Sah Bau Jong (velocidad lenta).
* 15 flexiones.
* Sah Bau Jong (velocidad media).
* 15 flexiones.
* Sah Bau Jong (velocidad rápida).
* 15 felxiones.
* Siu Mui Fa Kuen (velocidad media).
* 15 flexiones.
* Siu Mui Fa Kuen (velocidad media).
* 15 flexiones.
* Siu Mui Fa Kuen (velocidad rápida).
* Ronda de abdominales rectas y otra de laterales.
- Combate por parejas.
- Para acabar, uno de nuestros compañeros se ha puesto en medio de un círculo formado por los compañeros/as restantes y ha tenido que luchar contra todos/as, uno por uno, durante un corto periodo de tiempo.

¡Esto es todo por hoy! A ver si os animais a escribir algo...

¡¡¡¡Besos y hasta el jueves!!!!

Entreno del 10 de Mayo del 2007

2007-05-10T23:18:00.001+01:00

Toca actualizar un poco el blog...
Hoy hemos:
- Calentamiento.
- Estiramientos por parejas.
- Ejercicio de desplazamientos por parejas (hacia delante y hacia atrás).
- Ejercicio por parejas con paos: Golpes sencillos.
- Ronda de combates.
- Físico.

Parece poco, pero no os dejeis engañar por las apariencias... "no es oro todo lo que reluce" ^-^.

¡Buen fin de semana!

Entreno del 26 de Abril del 2007

2007-04-29T19:40:00.000+01:00

¡Buenas a todos/as! Aquí viene la nueva actualización de los entrenos...
- Calentamiento.
- Estiramientos por parejas.
- Físico: Tanto individualmente como por parejas.
- Circuito:
a) Físico (10 flexiones) + Tsop Chui (4) + físico (10 flexiones) + Chuin Sum Tui + Kwa Geuk.
b) Físico (10 flexiones o 10 abdominales) + Kwa Chui - Fan Jong - Fan Jong + físico (10 flexiones o 10 abdominales) + Tsang Toi + Dah-Seung Fei.
c) Físico (10 flexiones o 10 abdominales) + técnica de puño + físico (10 flexiones o 10 abdominales) + Ding Geuk + técnica de patada.
- Por parejas: Ejercicios con paos; técnicas de patadas (Ding Geuk), de puños, de paradas...
- Combate por parejas.
- Delante de los compañeros se han realizado 3 combates para darnos sugerencias y consejos.

¡¡¡¡Esto es todo amigos!!!! ¡¡¡Que paseis un buen puente!!!

Entreno del 24 de Abril del 2007

2007-04-24T22:19:00.000+01:00

- Calentamiento.
- Físcio: Individualmente y por parejas.
- Ng Lum Ma y Ng Lun Chui seguidas.
- Cheung Kuen.
- 3 veces Sah Bau Jong.
- Por grupos:
a) 3 estrellas, Ng Lum Ma y golpes al saco.
b) Esquema de puñales, un trozo de Seung Pei Sau y Siu Mui Fa Kuen.
c) Sueng Gup Dhan Gwun Dwei Chuck y Mui Fa Dahn Do.

¡¡¡Esto es todo por hoy!!! Nos vemos el jueves.

Entreno del 19 de Abril del 2007

2007-04-19T22:52:00.000+01:00

¡¡¡¡¡¡¡¡¡A ver esos ánimos!!!!!!!! En el entreno de hoy...
- Calentamiento.
- Desplazamientos.
- Desplazamientos y lanzando algún que otro golpe.
- Con Paos:
1)
Grupo A:
- Puños básicos.
Grupo B:
- Ding-geuk.
2)
Grupo A:
- Patadas o puños (dependiendo de la posición del pao).
Grupo B:
- Intentar "dar" en los tres puntos marcados del peto (uno sólo ataca y el otro sólo se defiende).

- Paradas básicas (contra las "espadas").
- Combate.

Esto es lo que hemos hecho hoy. ¡Buen fin de semana!

Entreno del 17 de Abril del 2007

2007-04-17T22:09:00.000+01:00

Dicen por ahí que el entreno de hoy fue así; constó de:
- Calentamiento.
- Físico: individual y por parejas.
- Patadas al aire.
- Ejercicio de patadas y equilibrio.
- Por grupos:
1) Grupo A:
- Dos hombres.
- Dandos.
2) Grupo B:
- Esquema de dagas.
- Seung Pei Sau.
- Siu Mui Fa Kuen.
- Un trozo de Hung Su Yup Seung Pei Sau.
3) Grupo C:
- Ng Lum Ma.
- 3 y 5 estrellas.

¡¡¡Esto es todo amigos!!!
Nueva sesión el jueves a la mismo hora ^-^.

Entreno del 12 de Abril del 2007

2007-04-13T14:46:00.000+01:00

Un entreno más pa' la saca:
- Calentamiento.
- Físico: Abdominales individuales y por parejas y flexiones.
- Golpes al aire para estirar (haciendo "molino").
a) Sow Chui - Sow Chui.
b) Kwa Chui - Kup Chui - Sow Chui.
c) ...
- Técnicas con Paos:
a) Tsop Chui seguidos.
b) Ding-geuk.
- Combate:
a) De puños.
b) Uno sólo atacar y otro defender.
c) De patadas.
d) Todo incluido.

¡¡¡Esto es todo!!! ¡¡¡¡¡¡ Que vaya bien el fin de semana!!!!!!

Entreno del 10 de Abril de 2007

2007-04-10T23:03:00.000+01:00

Hemos vuelto de las vacaciones de Semana Santa y hemos empezado los entrenos con muy buen pie:
- Calentamiento.
- Físico: Individualmente y por parejas.
- Combinaciones al aire (15 a cada lado cada combinación).
- Por grupo:
A) Grupo 1:
a) Ng Lum Ma.
B) Grupo 2:
a) Esquema de dagas 3 veces.
b) Seung Pei Sau.
C) Grupo 3:
a) Dos hombres.
- Para acabar la clase, dos de nuestros compañeros nos han enseñado lo que llevan aprendiendo en esta última temporada.

¡Hasta el jueves y a continuar con este ímptu!

Entreno del 3 de Abril del 2007

2007-04-08T21:15:00.000+01:00

Siento el retraso, entre una cosa y otra...
El último entreno fue así:
- Calentamiento.
- Por grupos:
1) Grupo A:
a) Hicimos algunos ejercicios, previos a la forma, con las dagas.
b)Practicamos el esquema de dagas y empezamos a aprender un trozo de Seung Pei Sau y otro de Hung Su Yup Seung Pei Sau.
2) Grupo B:
a) Practicaron Seung Pei Sau y Hung Su Yup Seung Pei Sau.
3) Grupo 3:
a) Practicó golpes al aire y un trozo de Ng Lum Ma.

Esto es todo. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Espero que hayais pasado una buena Semana Santa!!!!!!!!!

¡¡¡Hasta el martes y con más energías que nunca!!!

Entreno del 29 de Marzo del 2007

2007-03-30T14:38:00.000+01:00

Hoy hemos...
- Calentamiento.
- Físico individualmente y por parejas.
- Desplazamientos en las 4 direcciones por parejas.
- Patadas y combinaciones por parejas.
- Combate con diferentes personas.
- Dos combates delante de los compañeros.

¡Buen fin de semana a todos/a y hasta el martes!

Entreno del 27 de Marzo del 2007

2007-03-27T22:22:00.000+01:00

- Calentamiento.
- Estiramientos por parejas.
- Físico: Combinación de flexiones y abdominales.
- Jau San Ma varias veces.
- Ng Lum Ma y Ng Lum Choi seguidas.
- Sei-ping-ma durante tres minutos.
- Sah Bau Jong varias veces.
- Por grupos:
a) Dandos.
b) Siu Mui Fa Kuen.
Esquema de cuchillos.
Hung Su Yup Seung Pei Sau.
- Exibición delante los compañaros/a (una persona).

¡¡¡¡¡¡¡¡Como podeis ver, hoy ha sido un entreno muy cañero!!!!!!!!!
¡¡¡¡Nos vemos el jueves!!!!

Entrenamiento del 22 de Marzo del 2007

2007-03-22T23:26:00.000+01:00

El entreno de hoy ha consistido en:
- Calentamiento.
- Físico.
- Golpes al aire para relajar los hombros.
- G0lpes al aire con intensidad.
- 3 y 9 estrellas y dos hombres.
- Por parejas:
a) Combinaciones de golpes.
* Pek Chui con guardia invertida - cualquier otro golpe.
* Tsop Chui - Kup Chui - Sow Chui.
* Tsop - Tsop - Tsop invertido abajo.
* Poon kiu - Sow Chui - Ding-geuk.
* Desplazamiento lateral - Ding-geuk.
b) "Combate" (uno sólo atacaba y el otro sólo defendía).

Esto es todo por hoy. ¡A entrenar muuuucho! ¡¡¡Hasta el martes!!!

Entreno del 20 de Marzo del 2007

2007-03-20T23:19:00.000+01:00

Hoy ha sido un muy buen entreno, como va siendo habitual:
- Calentamiento.
- Golpes al aire a ambos lados para relajar los hombros.
- Ng lum ma (una vez a velocidad normal y otra aguantando 5 segundos en cada posición).
- Ng lum choi un par de veces.
- Cheung kuen.
- Sah bau jong tres veces.

Nos hemos separado por grupos y:
- Grupo A ha estado practicando Siu mui fa kuen, esquema de puñales y un trozo de pequeño héroe.
- Grupo B ha estado practicando Ng lum ma con un avanzado.

¡Ánimos a todos/a que las cosas están iendo bien! ¡¡Hasta el jueves!!

Entreno del 13 de Marzo del 2007

2007-03-16T13:57:00.000+01:00

- Estiramientos.
- Desplazamientos por parejas.
- Técnicas de combate por parejas con desplazamiento.
- Físico: abdominales y flexiones.

Entreno del 13 de Marzo del 2007

2007-03-13T23:05:00.000+01:00

En esta ocasión hemos...
- Calentamiento.
- Físico: Abdominales y flexiones.
- Ng lum ma, Ng lum choi y Cheung kuen seguidos.
- 3 veces Sah bau jong.
- Nos hemos separado por grupos:
a) Gam pau kuen duei-chuck yin kuen.
b) Siu mui fa kuen, esquema de puñales y un trozo de pequeño héroe.
c) Ng lum ma y Ng lum choi.

¡¡¡Hasta el jueves!!!

Entrenamiento 8 de Marzo del 2007

2007-03-09T14:21:00.000+01:00

Estiramientos
Físico: flexiones (70 aprox) y abdominales.(200 aprox)
Primero, segundo y tercer Sarn Saos, 10 veces normal y 10 veces rápido cada lado. Javi y Juan en el tercero se han separado y han realizado otras técnicas.
Aplicaciones marciales del segundo y tercer Sarn Sao.

Asistencia: Toni, Agus, Álex, Jéssica, Roger, Javi, Juan y yo.

Parece poco, pero tela.

Entrenamiento 6 de Marzo del 2007

2007-03-07T13:37:00.000+01:00

- Calentamiento.
- Físico (sólo abdominales rectas y laterales).
- Golpes al aire e indivdualmente para estirar los brazos y "usar" la cintura.
- Las 8 defensas (varias veces cada lado y con distintas intensidades).
- Patada Tsang-fu.
- Las dos primeras técnicas de combate.

Nos hemos separado por grupos y:
- Albert ha estado haciendo ejercicios de muñeca con el dando.
- Juan y Javi han estado practicando el Ng lun ma.
- Alex y yo hemos estado practicando el esquema de puñales y Seung pei sau y hemos realizado una vez Siu mui fa kuen.

Un buen entreno.

Asistencia: Toni, Albert, Alex, Juan, Javi y yo.

¡Hasta el jueves!

Entreno 1 de Marzo del 2007

2007-03-01T23:35:00.000+01:00

- Calentamiento.
- Físico.
- Desplazamientos individuales.
- Por parejas:
a) 1 patada cada uno ----> Con más de un compañero/a.
b) Combinación de patadas ----> Con más de un compañero/a.
c) "Combate de patadas" cogiéndonos del brazo ---> Con más de un compañero/a.
d) Con paos:
- Kwa-Chui - Kup-Chui.
- Sow-Chui (ascendente).

Me he quedado aquí, no sé qué habeis hecho a continuación; lo siento.

Asistencia: Toni, Agus, Albert, Roger, Alex, Jessica, Javi, un nuevo miembro y yo ---> ¡¡¡A VER SI CONTINUAMOS ASÍ!!!

¡Besos a todos/a y buen fin de semana!

Nombres de las técnicas

2007-03-01T17:23:00.000+01:00

Siendo un asunto pendiente colgar el nombre de todas las técnicas... (que ya realizaremos más adelante) os pongo esto:

http://es.wikipedia.org/wiki/Choy_Li_Fut

que enumera (de manera peculiar, si más no) varias técnicas.

¡Disfrutadlo!

Otro vídeo de Lee Koon Hung

2007-02-28T13:55:00.000+01:00

Aquí vemos otra vez una forma parecida realizada por Lee Koon Hung. Cabe decir, por eso, que la calidad de vídeo es inferior.

Mañana si todo va bien, colgaré otro vídeo bastante interesante.

Clase del 27 de febrero

2007-02-27T23:08:00.000+01:00

Hoy hemos:

Calentamiento
Físico: abdominales (superiores, cruzada e inferiores), flexiones (Cheong Ngan Chui, puño en la cintura, manos juntas, separadas, muñecas y dedos).
Formas por separado: Agus y yo hemos hecho primero Si Hung Kuen, luego ejercicios con el sable y la primera forma de Dando (Mui Fa Dan Do). Los demás han empezado haciendo ejercicios con las dagas, después han hecho el esquema de dagas y finalmente Siu Mui Fa (Pequeño retoño de ciruelo).
Al final Roger ha preguntado unas dudas sobre Si Hung Kuen (Pequeño Héroe) a Toni.

Asistencia: Agus, Carlos, Javi, Jésica, Judit, Roger, Toni y yo (8)

Deberes para el 24, 25, 26 y quizá 27

2007-02-25T09:56:00.001+01:00

"Hola a todos,
Aqui teneis unos ejercicios para ir entrenando

- San Saos (Hay 5 pero hacer los que sepais). 30 veces cada lado(10 suaves , 10 rapidas, 10 al maximo).
- Chuin Naos, las 2 variaciones 30 veces. Ya se que Doc fai wong solo propone una pero quiero que no se pierdan otras variaciones.

Para Javi: (diferente porque no sabes aun estas tecnicas )

- Patadas; frontal, lateral, circular ( 30 veces cada una )
- Puños; rectos, ganchos, circular ( 30 veces cada uno )

Saludos."

Toni

Lee Koon Hung

2007-02-23T09:49:00.001+01:00

Aquí tenemos a otro Grandmaster (creo) en acción. Su rama por eso, es ligeramente diferente a la nuestra.

Pues nada, a disfrutar. ;)

Entreno 22 de Febrero

2007-02-23T09:18:00.000+01:00

Bien, hoy hemos:

Calentado.
Tirado puños al aire, incluyendo Chap, San Kwa, Sow Chui, Wang Sow, Poon Kiu - Jong, Kwa Chui - Ding Jeung...
Sah Bau Jong (Saco de pared) 3 veces. Javi realizaba golpes al aire (Cheong Ngan Chuis, Jongs, Sow Chui, Poon Kiu...)
Siu Mui Fa (Pequeño Retoño de Ciruelo) 3 veces.
3, 5, 9 estrellas (Gat Sin Kuen) y Gam Pau Kuen Duei-Chuck Fu Ying Kuen (Leopardo dorado contra tigre).
Combatido.

Y Toni nos ha dejado el físico para casa. Aunque no parezca demasiado, ha estado muy bien.

La asistencia ha sido increíblemente buena: Agus, Alex, Carlos, Javi, Jésica, Judit, Roger, Toni y yo. (9)

Choy Li Fut form - The Palm of Buddha

2007-02-22T17:03:00.001+01:00

Aquí veis una forma avanzada realizada por el Grandmaster Doc-Fai Wong.

Fijaros incluso en como cambia el saludo... es increible.

Choy Li Fut Sparring DVD Highlights

2007-02-21T07:31:00.001+01:00

Buscando por YouTube he encontrado este vídeo que forma parte de un DVD más completo. ¿Qué os parece?

A mi me gusta mucho la ejecución, bastante combativa...

Entreno del 21 de febrero

2007-02-21T00:31:00.000+01:00

Y hoy...

- Calentamiento.
- Desplazamientos por parejas, frontal, trasero y lateral.
- Ng lum ma y Ng lum choi seguidos.
- Cheung kuen .
- Distribución en grupos: Albert y Agus han practicado con el Dando; Judit, Jessica, Álex y Carlos han hecho Siu Mui Fa Kuen y Pequeño Héroe. Javi ha seguido practicando Ng lum ma.
- Físico.

Southern Praying Mantis Kung Fu Training Sequences

2007-02-17T12:24:00.001+01:00

Como podeis ver, nuestros entrenos podrían ser aún más duros... ¿verdad?

You know, sky's the limit, and it's quite far anyway...

Proverbios Chinos en la Era Moderna

2007-02-16T00:14:00.000+01:00

Ciertos proverbios chinos conservan su significado hoy en día. Otros, no tanto. Hoy veremos un par de ejemplos:

"Cuando el alumno está preparado, el Maestro aparece. "

Antaño, los chinos, además de bajitos, eran muy cabezones. No en el sentido de que tuvieran grandes cabezas (salvo notables excepciones), sino en que eran tozudos como mulas del Alto Aragón. Si se emperraban en que querían aprender Kung Fu, los chinos podían hacer barbaridades tales como beber botellas de güisqui por las orejas o fregar el suelo con las córneas, con la esperanza de que algún día pasara un abuelete y les dijera "Impresionante: voy a enseñarte todos mis secretos". Si no se trataba de un viejo verde, que era lo que pasaba en la mayoría de los casos, se trataba de un Maestro del Kung Fu.

Hoy en día, este proverbio significa que si tienes dinero, un maestro aparece. De hecho, cuanto más dinero tengas, más maestros es posible que aparezcan.

Obviamente, estos maestros que aparecen ante la preparación del dinero son corruptos, muy alejados de nuestra querida escuela. Todos sabemos que nuestro maestro no se revelará como tal a quien no haya pasado un puñado de meses con agujetas constantes.

Este pensamiento debería hacernos felices.

"Siéntate en lo alto de la montaña y observa cómo luchan los tigres entre sí."

Es una versión reducida del proverbio "Si tienes agujetas, siéntate en lo alto de una montaña y observa cómo los tigres luchan etre sí mientras tomas un refrescante té a la sombra de un árbol; cuando uno de los dos tigres muera, baja la montaña y mata al otro, porque estará exhausto y no podrá defenderse."

Esto hoy en día significa que los jueves, cuando hay combate, te vayas a un rincón diciendo que estás cansando mientras miras cómo se destrozan los demás. Cuando veas que están más cansados que tú, levántate, di que crees que en el fondo te sientes bien, y pelea con alguien que normalmente no podrías superar pero que está demasiado cansado como para resistir tu ataque.

Obviamente nunca hemos oído de este proverbio, porque proviene de la rama del Choy Li Fut Oscuro y nos está prohibido aplicarlo.

Hasta aquí la lección de hoy.

Entreno del 15 de febrero

2007-02-15T23:34:00.000+01:00

Siguiendo with the rutine.

Calentamiento
Estiramientos por parejas, frontal, trasera y lateral.
Patadas por parejas. Primero 2 y después libre.
3,5 y 9 estrellas. Agus y yo Gam Pau Kuen Duei-Chuck Fu Ying Kuen.
Una técnica de Lau Bun: Kwa Choi - Poon Kiu , por parejas 2 minutos y medio.
Combate mientras Roger y Judit practicaban Siu Mui Fa (y Si Hung Kuen, Judit?)
Físico: muchos abdominales tanto rectos como cruzados, e inferiores por parejas. 15 flexiones en Cheong Ngan Chui, 60 palma normal, y 10 Chui altura cintura.

El nivel de intensidad va a más, hemos utilizado Dit Da Joe y cada vez estamos más motivados. Se baraja la opción de hacer una exhibición en mayo, o por las fechas.

Asistencia: Toni, Agus, Alex, Javi, Judit, Roger, Albert.

Aforismos

2007-02-14T11:02:00.000+01:00

Con la ilusión de una nueva llegada os transmito parte de lo que la Yin-Yang 0 guarda para nosotros.

"Si no peleas con nadie, nadie peleará contigo."

"Se consideran personas puras de corazón las que no se acercan al poder y a la fama; pero quienes pueden estar cerca sin verse afectadas son las más puras de todas. Se consideran personas de espíritu elevado aquéllas que ignoran cómo conspirar e intrigar; mas quienes saben cómo hacerlo, pero no lo hacen, son las de espíritu más elevado."

"La tranquilidad en medio de la quietud no es verdadera tranquilidad; cuando puedes estar tranquilo en medio de la acción, éste es el verdadero estado de la naturaleza. La felicidad en la comodidad no es verdadera felicidad; cuando puedes ser feliz en medio de la adversidad, entonces ves el verdadero potencial de la mente" - Huanchu Daoren (Neoconfucionista, s. XVIII)

"Si los demás te critican, provocan, difaman o vilipendian, retrocede y obsérvate. No alimentes la aversión, no te enzarces en disputas ni caigas en la depresión, el enfado o el resentimiento. Ve más allá y actúa como si no hubieras visto ni oído nada. Finalmente, la peste de la maldad se desvanecerá sola. Si decides luchar, terminarás inevitablemente encadenado." - Maestro Youanwu (Budista Chan, s. X)

Entreno del 13 de Febrero del 2007

2007-02-13T23:28:00.000+01:00

Bueno, bueno... semana nueva, nueva entrada ^-^. En el entreno de hoy hemos...
- Calentamiento y físico.
- Una vez Cheung kuen todos juntos.
- Una vez Cheung kuen Agus y yo mientras Toni enseñaba a Javi el primer trozo de Ng lum ma.
- Nos hemos separado y:
- Javi ha estado practicando el trozo que había aprendido y luego la hemos hecho una vez entera él yo. Para acabar ha continuado con su entrenamiento.
- Agus ha estado practicando Dando.
- Yo he estado practicando algunos caballos, Siu Mui Fa Kuen y he empezado a aprender el primer trozo de Siu Sup Ji Kuen.

Estaría bien que la la gente cogiera fuerzas y se esforzara por venir, porque sino los proyectos que hay en mente... ¿que pasará con ellos? ¡Necesitamos el apoyo de todos! ¡¡Ánimos!!

¡Hasta el jueves!

Entreno del 8 de Febrero del 2007

2007-02-08T23:13:00.000+01:00

El entreno de hoy ha sido MUYYY cañero; no por cantidad, sino por calidad:
- Calentamiento y físico habituales.
- Desplazamientos por parejas (incluyendo golpes y paradas).
- 3, 5 y 9 estrellas.
- 3 técnicas de Lau Ban:
a) Kwa Chui - Poon Kui.
b) Sow Chui - Chuin Nau.
c) Yan kui - Tsop Chui.
- Combate.

No os dejeis engañar por lo que leeis... parece poco pero ya veremos los morados de mañana.... ^-^.

¡¡¡Besos a todos/as!!!

Sería interesante hacerlo

2007-02-07T10:51:00.000+01:00

¡Buenos días!
Quería avisaros que próximamente podríamos hacernos una sesión de fotos para poder colgar fotos en la web o para utilizarlas en otras cosas que nos puedan interesar; así que un día de estos os diré una fecha concreta para hacerlas (contad que para después de exámenes, así que supongo que a principios del mes que viene que, si tenemos suerte, el tiempo nos acompañará y podremos hacer alguna al aire libre, en un parque o algo por el estilo).
Ahhh, estaría bien que nos vistiéramos todos/as con el uniforme al completo y llevar alguna de las armas que se usa en Choy Li Fut, serán más impactantes ^-^.
¡Esto es todo!
Besos a todos/as.

Entreno del 6 de Febrero del 2007

2007-02-06T23:18:00.000+01:00

¡¡¡¡¡HOY HEMOS SIDO SÓLO TRES PERSONASSSS!!!!! ¡A ver si después de exámenes la participación es mayor! (suerte a todos los que estais pasando por esta fase).
Pues bien, hoy hemos hecho...

- Calentamiento (un poco libre) y unas flexiones en diferentes posiciones de manos.

- Desplazamientos individuales.

- Por parejas hemos hecho técnicas de patadas y técnicas de puños:
*PATADAS:
a) Pak-guek - Tsung-toi.
b) Tsop-guek - Ding-geuk.
c) Dah-geuk (desde delante con desliz) - Fu mei tui.
d) Dos barridos (uno con cada pierna) y esquivarlos con Tsang-fu.
* PUÑOS:
a) Kwa Chui (con la de atrás) - Poon kui - Sow Chui.
b) Ching Ji - Cheung Ngan Chui - Nap Sau - Cheung Ngan Chui - Sow Chui - Dot Chui.
c) Fu-jao - Wak.

- Formas:
a) Tres veces Cheung kuen.
Después nos hemos sepadado por grupos y Agus y Toni han estado practicando Espada, y Alex y yo Siu Mui Fa Kuen.

- Para acabar hemos hecho, por parejas, unas abdominales inferiores.

¡¡¡Espero veros el jueves!!! ¡Suerte con todo y besitos!

Kwan Dao Kid

2007-02-06T10:42:00.001+01:00

Para Agus, que quería aprender Kwan Dao...

jejeje

Deberes para el 3/4 de febrero.

2007-02-03T18:17:00.000+01:00

Copio y pego directamente:
"Hola,Es de suponer que vais haciendo los deberes para poder hacer una progresion y aumentar el nivel y la dificultat de estos.
3 patadas diferentes 25 veces cada pierna.

Liu yun toi ( frontal a los testiculos )
Tsung toi ( lateral a la rodilla )
Ding geuk ( circular )
Codos 100 veces las 4 variaciones

Un saludo Toni."

Entreno del 1 de Febrero del 2007

2007-02-01T23:34:00.000+01:00

Iré a por faena, vamos

Estiramientos
Saltos, rodillas al pecho.
Desplazamientos: por parejas, primero simples, después con golpes al avanzar y agarres y finalmente libre.
3 Veces Cheung kuen, a muerte.
25 Flexiones
3 Veces Sau Bah Jong.
3, 6 y 9 estrellas mientras que Agus y yo Leopardo Dorado contra Tigre.
Combate suave y Agus y yo el principio de la primera forma de Sable.
Físico: abdominales normales, cruzadas, e inferiores por parejas. Flexiones en Chung Un Choe (10), sólo con los dedos (10) y normales (50).

Y nada, Álex y yo, le hemos metido un poco al saco al final.

Cheers

Entreno del 30 de Enero del 2007

2007-01-30T23:18:00.000+01:00

¿Qué hemos hecho hoy?
- Hemos empezado con unos calentamientos.

- Golpes individuales al aire:
Chuin-sum tui (patada frontal con el talón).
Tsang-geuk (lateral).
Pak-geuk (patada en abanico hacia dentro).
Kwa-geuk (patada de reverse en círculo).
Fu Mei tui.

- Patadas por parejas:
Dah-seung-fei (media luna) - Tsang-geuk (lateral).
Dah-geuk (frontal con el talón) - (patada circular con giro).
Tsop-geuk (patada baja girada) - Coz con la pierna de atrás (en Tau ma).
Tsang-geuk (lateral baja en desliz) - Ding-geuk (circular de pasanda).

- Formas (en grupo):
Cheung kuen: Varias veces y aprendiendo bien las primera serie de golpes, esquemáticamente: inicio, 3 aperturas a la derecha, 3 a la izquierda, 2 a la derecha, Chiun nao, Kup Chui, apertura sin paso, Chiun nau, Kup Chui, apertura sin paso, Chin nau, Chon Ion, Chap.
Siu Mui Fa Kuen: Varias veces y cambiando la colocación de los participantes (pensando ya en la exhibición del 18 Febrero).

- Albert, indivualmente ha hecho Cruz de Fut San y explicado a Alex algunos de los golpes de la forma(Siu Mui Fa Kuen), así como Toni ha explicado sus aplicaciones (al final de clase).

- Físico: Dos rondas de abdominales (unas rectas y otras laterales) y flexiones en Chueng Ngan Chui (15) y con la palma abierta (50).

Creo que no me olvido de nada (seguramente en la explicación de Cheung kuen me haya equivocado con la secuencia, perdonandme, pero aún no me la sé y me descoordino, aunque he intentado hacerla ahora en casa...). ¡Hasta el jueves!

¡Besos para todos/as y ánimos en elos entrenos, que vamos avanzando!
Judit

[editado por Albert]

No me ha parecido buena idea escribir entera la secuencia, así que sólo he puesto los golpes más distintivos, para que quien ya la conozca sepa seguir, pero quien no, no se pase de listillo. ;P Por lo demás, muchas gracias por tu tarea, Judit. :D

Para los que llevais poco tiempo...

2007-01-28T09:56:00.000+01:00

Hola chicos,

para los que quizá aún no hayais usado este recurso... el maestro de nuestro maestro aprendió de Doc Fai Wong

http://www.plumblossom.net

Página web interesante, aunque en inglés. Estaría bien si entre todos nos fuesemos animado y tradujeramos algunas partes que nos parezcan interesantes, ya sea artículos, o la historia misma del Choy Li Fut.

Dato gracioso: el e-mail de Doc Fai Wong es " docfai@gmail.com "

Deberes para el finde 27/28

2007-01-27T19:36:00.000+01:00

Hola,

Perdonar el retraso.

- 50 wang sow ( cada lado )
- 50 pek chui ( cada lado )
- 50 tsop chui ( cada lado )
- 50 dot chui ( cada lado )

Teoricamente sabeis el nombre de estos golpes. De todas maneras os pasare unas hojas con los dibujos para que no se os olviden.

Un saludo Toni.

Entreno 25 de enero del 2007

2007-01-26T09:35:00.000+01:00

Muy bien chicos, ayer en el entreno hicimos:

Estiramientos y saltar un poco.
Li yun toe con desliz, por parejas.
Li Yun Toe con desliz, parando a veces el compañero con Chan Toe, alternando por parejas.
Lo mismo pero con una lateral de bola al final (dada por quien lanza el Chan toe).
Chap Iok y Chap Iok con giro (a la rodilla).
Patada frontal de talón con desliz y Fu Mai Toe.
Abajo patada lateral a la rodilla (amago golpeando) y Cola de dragon (para engañar).
Sarn Saos: Javi aprendió el primero y el principio del segundo, Judit practicó primero, segundo y tercero, y Agus y Albert cuarto y quinto (ambos lados).
Abdominales: 50 Rectas y 50 Cruzadas, 30 a cada lado de laterales y 100 por parejas de inferiores.
Flexiones: 15 Chun Ung Choe, 15 brazos girados hacia dentro dedos anulares tocándose. 10 puños altura cintura y 10 sólo dedos.

Y nada, eso es todo, perdonad por el estilo, que estoy sobadísimo.

Entreno del 23 de Enero del 2007

2007-01-23T23:10:00.000+01:00

El entreno de hoy ha consistido en:
- Calentamiento: Abdominales, abdominales cruzadas y flexiones de tipos distintos (45).
- Desplazamientos individuales.
- Desplazamientos individuales añadiendo algunas patadas de estilo libre.
- Cheong Kuen: Que la hemos realizado 3 veces.
- Los deberes que nos mandó hacer Toni para este fin de semana pasado:
a) 50 kwa chui [cada lado]
b) 50 cup sow [cada lado]
c) 50 sow chui [cada lado]
d) 50 fan jong "gancho" [cada lado]
- Ng Lun Ma y Ng Lun Chui una a continuación de la otra como si de una sola forma se trarara.

Acto seguido nos hemos separado en grupos y...
- Albert y Agus han estado entrenando "Cruz de Fut San".
- Jéssica, Carlos y yo (Judit) hemos estado practicando "Siu Mui Fa Kuen".
- Javi ha empezado a aprender el principio de "Ng Lun Ma".

Para acabar con el entrenamiento de hoy nos hemos puesto por parejas y hemos hecho:
- Abdominales inferiores, abdominales superiores y unas cuantas flexiones (mientras el/la compañero/a estaba en caballo cuadradro aguantando los pies de quien las estabas realizando).

Al final de clase, y fuera de horario, Albert ha estado corrigiendome posturas y golpes de la forma "Siu Mui Fa Kuen", lo apunto por si a alguien más le interesa este dato ya que nos puede ir bien (en este caso ha sido Albert; pero creo que también podemos preguntar dudas a los otros avanzados, a ver la disponiblilidad).

PS: Creo que no me dejo nada, si alguien ve que me he olvidado algo o alguno de los nombres de las formas no es el correcto (lo siento) que lo comente, ¿ok?

Besos a todos/a y hasta el jueves ^-^.

Sabiduría Audiovisual Ancestral (II)

2007-01-21T12:10:00.000+01:00

Siguiendo el ejemplo de Carlos, he buscado por youTube un poquito más y he encontrado cosas bastante interesantes.

Sau Ba Jong (forma de saco): Este personaje, que parece que hace la forma con un saco robado, tiene unos caballos un poco peligrosos, y cuando hace la garra, temedle, porque hace tanta tanta fuerza, que todo el cuerpo de se le tensa. Oh, y atención a las campanas de fondo, quizá llega tarde a su boda, aunque con ese chándal, lo dudo.

Choy Li Fut Flute : Realizada por el Grandmaster Doc Fai Wong. Qué decir, es impresionante... se nota que lucha contra alguien, quien sabe si sus fantasmas... Aunque quizá me parezca a mi que empieza un poco flojo. Después igualmente se anima. Punto en contra: Cortan un trocito.

Prodigio del Kung-Fu: Brutal, tendrá 7 u 8 años el crío.

Y entramos en una tónica muy mala en la que ya no puedo hacer chistes.

Siu Bin Gwai Gwun: me temo que es palo de 2 Extremos de nuestro Choy Li Fut. Le mete caña, lástima que cortan el final.

Kung-Fu Iron Rings: Y este os obligo a verlo. Palma de Buddha con anillos de hierro. A ver quien supera esto.

Y hay muchos más, pero si los pongo todos me estoy hasta mañana!

Estos últimos son del 200 aniversario de la muerte de Chang Heung (fundador Choy Li Fut) y se celebró en China, en la ciudad de Tiananmen.

Ala, un abrazo.

Sabiduría Audiovisual Ancestral

2007-01-20T16:30:00.000+01:00

Hace un tiempo envié unos videos sobre Choy Li Fut. Aquí están, recopilados de nuevo, para nuestro gozo.

Ping Kuen: Una forma que no me suena de nada, pero a mi entender bastante bien ejecutada. Creo que debe ser de un Choy Li Fut algo alejado del nuestro porque hace unos movimientos con la mano extendida que parece como si quisiera asustar pájaros (serían chinos que entrenaban en lugares con mucho canario de por medio).

Ping Kuen Neng: Es como si el Neng de Castefa se tomara unas pastis e hiciera la misma forma. También hace lo de las manitas, aunque aquí me recuerda a una serie de tres movimientos que aparece en la forma de saco que no sé concretar porque no sé escribir los nombres.

Siu mui fa: Nuestra querida forma. No está toda, pero algo es algo, está hecha con bastante fuerza. Siguen haciendo lo de las manitas y a mí no me suena ese movimiento en nuestra forma. A lo mejor no era para espantar pájaros, sino moscas. Sospecho que los ancestros de esta escuela tenían que entrenar en secreto y por no ser vistos acabaron entrenando en las letrinas, ya sabéis, con muchas moscas. Quizá mientras entrenaban espantaban las moscas y luego los alumnos se pensaron que era una parada chunga o algo así y siguieron haciéndolo.

Ng Ying Kuen (Forma de los cinco animales): Ejecutada con mucha energía. Ya no hacen manitas. Será otra escuela.

Lok Gwok Churn (Forma de Lanza): Ejecutada con suavidad, bastante limpia en mi opinión. Como tiene un arma, no puede hacer manitas, pero no sé si en nuestra escuela la forma es igual, parecida, o no tiene nada que ver.

Siu Sup Ji Kuen (Forma de Pequeña Cruz): Esta sí que parece la nuestra, o me suenan muchos movimientos de los que vagamento recuerdo de cuando he visto hacer esta forma en clase. Le pone muchas ganas, el hombre.

La Forma de hacer las cosas: Un chino muy suelto exhibiendo su arte y su cuerpo (vestido) haciendo una forma que me parece un refrito de muchas formas o es que es una que no conozco.

Forma de Palo de los Ocho Inmortales (Bonus Track): Con estilo borracho incluido, video de buena calidad. No es de Choy Li Fut per se, pero es muy molón y, además, me gusta el palo.

Ejercicios de Calentamiento Arcanos del Kung Fu (Bonus Track 2): Video de ejercicios de calentamiento de Kung Fu camuflados como videoclip, de la mano de una mujer cuarentona, que ya quisiera ser yo a su edad lo elástico que está ella.

Hasta aquí la sabudirúa de hoy. Propicios días.

Deberes para el fin de semana 20/21

2007-01-20T09:28:00.000+01:00

Toni nos insta a:

50 kwa chui ( cada lado )
50 cup sow ( cada lado )
50 sow chui ( cada lado )
50 fan jong " gancho " ( cada lado )

Hechos con motivación y vigilando bien la técnica! Que sino nos podremos acabar llamando la escuela Cangrejo Choy Li Fut! ;)

A ver si nos motivamos a hacerlo!

Entreno del 18 de enero del 2007

2007-01-19T18:45:00.000+01:00

Ayer en el entreno constó de

Estiramientos + abdominales (superiores e inferiores)
Desplazamientos primero sólo con contacto, segundo con agarres y golpes ocasionales, tercero pegando al avanzar, y cuarto y final golpeando al retroceder.
Tres, seis y nueve estrellas. Agus y Albert "Leopardo dorado contra tigre".
Forma de saco en grupo, y después en dos grupos.
Siu Mui Fa en grupo. Javi Risco tiró golpes al aire (en orden de 200 chaps y 200 ganchos)
Toni, Agus y Albert hicieron "Pequeño héroe" y "Pequeño Bloqueo de tigre", por separado y miraron como empalmarlas.

Si me dejo algo, comunicarmelo!
Fin

Albert

Bienvenidos!

2007-01-17T08:45:00.000+01:00

Hola Chicos!

a falta de página web própia y personal, este blog nos servirá para ir colgando todo aquello que realicemos en los entrenos.

Se agradecerá profundamente un poco de feedback ;)

Ala, ánimos, y desde ya se aceptan sugerencias y demás! ciao!