Entreno del 23 de Enero del 2007

El entreno de hoy ha consistido en:
- Calentamiento: Abdominales, abdominales cruzadas y flexiones de tipos distintos (45).
- Desplazamientos individuales.
- Desplazamientos individuales añadiendo algunas patadas de estilo libre.
- Cheong Kuen: Que la hemos realizado 3 veces.
- Los deberes que nos mandó hacer Toni para este fin de semana pasado:
a) 50 kwa chui [cada lado]
b) 50 cup sow [cada lado]
c) 50 sow chui [cada lado]
d) 50 fan jong "gancho" [cada lado]
- Ng Lun Ma y Ng Lun Chui una a continuación de la otra como si de una sola forma se trarara.

Acto seguido nos hemos separado en grupos y...
- Albert y Agus han estado entrenando "Cruz de Fut San".
- Jéssica, Carlos y yo (Judit) hemos estado practicando "Siu Mui Fa Kuen".
- Javi ha empezado a aprender el principio de "Ng Lun Ma".

Para acabar con el entrenamiento de hoy nos hemos puesto por parejas y hemos hecho:
- Abdominales inferiores, abdominales superiores y unas cuantas flexiones (mientras el/la compañero/a estaba en caballo cuadradro aguantando los pies de quien las estabas realizando).

Al final de clase, y fuera de horario, Albert ha estado corrigiendome posturas y golpes de la forma "Siu Mui Fa Kuen", lo apunto por si a alguien más le interesa este dato ya que nos puede ir bien (en este caso ha sido Albert; pero creo que también podemos preguntar dudas a los otros avanzados, a ver la disponiblilidad).

PS: Creo que no me dejo nada, si alguien ve que me he olvidado algo o alguno de los nombres de las formas no es el correcto (lo siento) que lo comente, ¿ok?

Besos a todos/a y hasta el jueves ^-^.